米飯含糖量百分比一般是75%。
米飯通常是日常生活中比較常見的主食，主要成分為淀粉，含糖量一般為75%。米飯含有大量的碳水化合物，是人體的主要能量來源?？梢詾樯眢w提供能量，緩解饑餓和疲勞，改善情緒。米飯中豐富的膳食纖維可以加快腸道蠕動，促進消化，還有助于預防便秘。米飯中含有鈣、磷、鐵等多種微量元素，可以參與身體的新陳代謝，有助于提高免疫力。
如果身體素質比較好，每天適量吃米飯，并將其與雞蛋、牛奶、瘦肉等其他食物搭配可以滿足身體的需求。如果身體素質相對較差，每天攝入大量大米，并且不與其他食物搭配，可能會導致體內血糖水平升高。
如果吃米飯后感到不適，應該及時就醫。平時需要注意以清淡、易消化的食物為主，避免攝入高糖食物，以免對身體造成不良的后果。