檸C美式是一種融合了檸檬汁與意式濃縮咖啡的飲品。減肥期間可適量飲用無糖或低糖添加的檸C美式，但需避免咖啡因過量并結合健康飲食與運動。
檸檬汁富含維生素C及多種抗氧化物質，其熱量較低，有助于促進消化并提升新陳代謝。而意式濃縮咖啡中的咖啡因則能提高身體的基礎代謝率，增加熱量消耗，使人在短時間內更有活力，從而可能間接促進脂肪的燃燒。
然而，在制作過程中加入了大量糖分、奶油或其他高熱量配料，那么其總熱量將會顯著增加，這可能不利于減肥。此外，咖啡因具有一定的刺激性，過量攝入可能導致失眠、焦慮、心悸等不良反應，進而影響身體健康和減肥計劃。因此，在減肥期間，建議適量飲用成分較為純粹的檸C美式，并同時結合均衡的飲食和適量的運動，以更有效地實現減肥目標。
在日常生活中飲用檸C美式時，應避免在睡前飲用，以免影響睡眠質量。若飲用后出現心慌、手抖、腸胃不適等癥狀，建議及時就醫并尋求專業幫助。