通常情況下，過量吃夏季涼爽的食物可能會對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響，這可能會導(dǎo)致月經(jīng)周期提前或者延遲，長時間攝入寒涼食物，可能會引發(fā)痛經(jīng)、不孕等健康問題，另外涼性食物還會刺激胃腸蠕動，讓人產(chǎn)生食欲下降的感覺，不利于健康，因此不建議女性攝入過多的涼食，另外在月經(jīng)前期和后期也要注意飲食，避免過度疲勞造成身體不適，需要及時就醫(yī)進行檢查。
在月經(jīng)期間，一定要避免進行劇烈的體育活動，以防止引發(fā)痛經(jīng)。在月經(jīng)期間要保持精神愉快，切忌緊張焦慮。務(wù)必保持身體溫暖，避免受涼。月經(jīng)期間盡量不用手摸乳房和陰蒂。務(wù)必注意私密部位的清潔，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾以防止細菌滋生，并確保外陰得到定期的清潔。月經(jīng)期間不要穿高跟鞋，以防局部疼痛和感染。在月經(jīng)期間，建議飲食保持清淡，避免吃辛辣、生冷等食物。避免飲酒、吸煙等不良嗜好，保持心情舒暢。可以適量增加紅糖水、雞湯和魚湯等食品的攝入。
在月經(jīng)來臨前的大約一周時間里，每天飲用一杯紅糖水并每晚泡腳，有助于緩解月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的不適。