減肥后胸部干癟下垂，可以通過增加營(yíng)養(yǎng)、選擇合適的文胸以及進(jìn)行胸部鍛煉恢復(fù)。乳房下垂是指乳房因各種原因離開正常位置沿胸壁向下移位，使乳房最低點(diǎn)位于乳房下皺襞以下。不正確的減肥方式有可能導(dǎo)致胸部干癟下垂，如過度的節(jié)食，因此建議合理控制飲食，并輔以有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到正確健康減肥的目的。
1、增加營(yíng)養(yǎng)：胸部組織主要由脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成，可通過進(jìn)食富含蛋白質(zhì)和維生素的食物來促進(jìn)乳腺腺體發(fā)育，維持豐滿的胸部，如豬蹄、豬皮、木瓜等；
2、選擇合適的文胸：選擇適合的文胸是個(gè)很關(guān)鍵的問題，選文胸時(shí)要選罩杯之間的中心點(diǎn)比較靠上、集中、有托圈的內(nèi)衣，這種內(nèi)衣可以較好地承托胸部。建議在運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，選擇專業(yè)的運(yùn)動(dòng)型文胸，防止因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)牽拉韌帶導(dǎo)致胸部下垂；
3、胸部鍛煉：適當(dāng)?shù)淖龈┡P撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、啞鈴鍛煉等運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉局部的胸大肌、胸小肌，進(jìn)而幫助挺拔胸部，緩解干癟下垂的情況；
4、其他：對(duì)于部分求美者，還可以通過乳房下垂懸吊術(shù)、自體脂肪隆胸手術(shù)等方式，幫助恢復(fù)胸部的豐滿、挺拔。以上手術(shù)方式，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下慎重選擇。