原地踏步通常不存在十大危害，常見的危害通常有意外摔倒、肌肉勞損、肌肉拉傷等。

1、意外摔倒：

如果患者的平衡能力不足，在進(jìn)行原地踏步時，可能會出現(xiàn)意外摔倒的情況，容易造成軟組織受損的情況，導(dǎo)致局部有破皮、疼痛等癥狀。建議患者要注意個人防護(hù)，在原地踏步時，旁邊應(yīng)該有家人保護(hù)。

2、肌肉勞損：

如果患者在進(jìn)行原地踏步時，沒有按時休息，導(dǎo)致原地踏步的時間過長，就可能會造成肌肉勞損的問題，出現(xiàn)局部肌肉腫脹、酸痛等不適癥狀。建議患者要注意護(hù)理，鍛煉一段時間后，應(yīng)該適當(dāng)休息。

3、肌肉拉傷：

如果患者在原地踏步的時候，存在用力過度的情況，比如用力蹬向地面，就可能會導(dǎo)致肌肉拉傷，造成脹痛、活動受限的問題。建議患者遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行治療，能夠止痛、抗炎。

此外，還可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損的危害，建議患者要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。平時應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。