并無法明確區(qū)分麻山藥和鐵棍山藥哪個營養(yǎng)好,兩者都具有較高的營養(yǎng)價值,日??梢愿鶕?jù)個人喜好進行適量食用。對于日常出現(xiàn)不適癥狀時,建議積極就醫(yī)處理。
麻山藥和鐵棍山藥屬于不同的山藥品種,兩者僅在外形、質(zhì)地、口感等方面存在一定區(qū)別,但在營養(yǎng)成分上較為相似,均含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、淀粉酶、氨基酸,以及鉀、磷、鈣、鎂等礦物質(zhì),能夠為機體補充營養(yǎng),從而增強體質(zhì)。并且,麻山藥和鐵棍山藥都具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效,較適宜脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、虛熱消渴的人群食用,有助于緩解不適癥狀。
需要注意的是,雖然麻山藥和鐵棍山藥都具有豐富營養(yǎng),但是不可過量食用,以免增加胃腸道負擔(dān)而引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。
日常生活中,建議均衡膳食,搭配食用各類蔬菜、水果,以保證各類營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,同時規(guī)律作息,避免熬夜,對身體健康有益。
