在孕期第15周，體重增加大約5至10磅（約2.3至4.5公斤）是普遍且健康的范圍。然而，考慮到每位孕婦的體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率以及孕期前的身體狀況各不相同，該數(shù)據(jù)應(yīng)被視為一個(gè)指導(dǎo)性指標(biāo)而非絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。因此，在判斷自身的體重增長(zhǎng)時(shí)，還需結(jié)合個(gè)人的具體情況進(jìn)行綜合考量。如果有疑問(wèn)或擔(dān)憂，建議咨詢(xún)醫(yī)生以獲得合適的指導(dǎo)和建議。
在妊娠期間，孕婦體內(nèi)雌孕激素水平的變化導(dǎo)致其身體變得更為敏感，通常伴隨著一系列妊娠反應(yīng)，如惡心、嘔吐等不適癥狀。此類(lèi)反應(yīng)有時(shí)會(huì)影響到孕婦的食欲，因此體重增長(zhǎng)可能不如預(yù)期顯著。即使孕婦身體對(duì)孕期變化適應(yīng)性較強(qiáng)，未經(jīng)歷顯著的妊娠反應(yīng)，隨著胎兒的持續(xù)生長(zhǎng)，其食欲往往會(huì)顯著提升，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)可能較快。在日常生活中，孕婦應(yīng)特別注意合理飲食，優(yōu)先選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以滿足自身及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
平時(shí)應(yīng)盡量避免攝入加工食品或垃圾食品，如方便面、辣條、火腿腸等，因?yàn)榇祟?lèi)食品通常含有較高的鹽分、添加劑和人工色素，長(zhǎng)期攝入可能對(duì)孕婦及胎兒健康產(chǎn)生不利影響。建議增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂奶制品的攝入量，并保持飲食多樣化，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，適量飲水，保持良好的飲食習(xí)慣，對(duì)促進(jìn)孕期健康比較重要。
針對(duì)妊娠反應(yīng)較為劇烈的孕婦，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量使用葉酸片與維生素B6片等藥物，以期緩解不適癥狀。還需加強(qiáng)防護(hù)，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以防跌倒。