偶爾午覺睡五六個小時是正常的，經常午覺睡五六個小時是一種不良的習慣，屬于不正常的現象。
睡眠可分為淺睡眠和深睡眠，午睡一般屬于進入淺睡眠狀態，使大腦得到暫時性休息。淺睡眠的時間大約持續四十五分鐘，午睡一般超過了一個小時，一般會由淺睡眠進入深睡眠的過渡時期。
偶爾午睡五六個小時可能是由于晚上睡眠質量較差，短時間內過于疲勞從而出現午覺睡五六個小時，屬于一種生理性休息，屬于正常的情況。
經常午覺睡五六個小時進入深睡眠狀態，屬于不正常的情況，此時如果被叫醒或者打斷睡眠可能會出現頭痛、頭暈、渾身無力等情況，被稱之為睡眠慣性。
同時經常午覺睡五六個小時會影響到晚上睡眠的質量，造成早醒、淺睡眠時間增加、難以入睡等，第二天中午依然發困，精力不足，形成午覺睡五六個小時的循環，不利于生活和工作，屬于不正常的情況。
為了保證休息和工作的平衡，午睡時間在三十分鐘左右較合適，不建議午睡時間超過三十分鐘或者更長。