腳崴了通常是指踝關節扭傷。踝關節扭傷后，患者通常需要冰敷1-3天的時間，具體時間因人而異。

踝關節扭傷是指行走或者運動過程中，踝關節因一次活動超過其正?；顒佣龋痍P節周圍軟組織發生損傷?；颊咄ǔ霈F局部腫脹、疼痛等癥狀，嚴重時還有可能出現關節不穩、關節活動障礙等癥狀。

患者的踝關節扭傷后，在1-3天內都可以進行冰敷，能促進毛細血管收縮，減輕腫脹、疼痛等癥狀。如果患者的病情比較輕微，可以只冰敷1天的時間；若是病情較為嚴重，可能需要冰敷3天的時間。

患者冰敷時，每次持續15-20分鐘，間隔2-3個小時后再次冰敷，不要長時間冰敷，以免凍傷皮膚，加重病情。

患者在患病期間還要注意休息，盡量不要過度活動踝關節，可以適當用彈力繃帶進行加壓包扎，減輕腫脹，也可以遵醫囑使用石膏、支具等來保護踝關節?；颊咝菹r還可以將受傷的踝關節抬高，并高過心臟，也有助于減輕腫脹。