走路是否對身體有好處,需要根據走路多少進行判斷。適量走路對身體有促進新陳代謝、避免關節肌肉萎縮、鍛煉心肺功能等好處,但走路過量可造成膝關節半月板損傷、肌筋膜炎、滑膜炎等壞處。
由于走路過程中,機體通過控制肌肉收縮舒張活動,可加快機體血液循環,有利于機體新陳代謝的加快;另外,走路過程中,長時間肌肉進行收縮,可對肌肉功能及力量進行強化,可有效避免關節肌肉萎縮;此外,由于走路多為有氧運動,長期有氧運動可刺激機體心肺,起到鍛煉心肺功能的好處。
雖然走路有諸多好處,但走路過量也可造成機體損傷,長期走路過量可造成膝關節半月板磨損、水腫、變形,甚至出現撕裂、斷裂等情況;另外,由于過度走路,可造成腿部肌肉、筋膜持續收縮進展,隨著病情進展,可造成肌筋膜炎的情況出現;此外,由于走路過量,可造成關節滑膜充血水腫,合并炎癥細胞浸潤,滑膜血管擴張,刺激滑膜細胞增生,繼發產生大量炎性滲出液,從而引起滑膜炎的情況出現。
在日常生活中,應適度鍛煉,做到勞逸結合。注意防寒保暖,規律作息。若出現腿部疼痛等不適癥狀時,應及時就診查明病因,由醫生給予針對性的治療。
