通常情況下,不胖體質的人可以通過調節飲食、運動、改善生活習慣等方式來增肥。具體分析如下:
1.調節飲食:不胖體質的人需要調節飲食,增加每天的熱量的攝入,可以多吃饅頭、米飯、面條等碳水化合物含量高的食物。
2.運動:運動通常也有利于使不胖體質的人增肥,建議平時可以適當做一些無氧運動,比如杠鈴、舉啞鈴等,一般可以增加肌肉,達到增肥目的。
3.改善生活習慣:養成良好的生活習慣,一般也有利于不胖體質的人增肥,建議每天按時吃飯不要熬夜,保證充足的睡眠。

陳秀杉 副主任醫師中醫學
三級甲等山東大學齊魯醫院
本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑