吃巴沙魚是否會發胖,具體需要根據攝入量來進行判斷。一般適量吃并不會引起發胖,對身體有一定的好處。但如果一次性吃太多,則可能會引起發胖。
1、不會胖:巴沙魚屬于魚類食物,其所含熱量不高,一般每100g巴沙魚中所含的熱量大約為93千卡。如果只是少量地吃巴沙魚,一般攝入的熱量并不多,可通過人體的新陳代謝被及時消耗及代謝,因此不會引起發胖;
2、會胖:雖然巴沙魚所含的熱量不高,但如果一次性吃太多巴沙魚,則可能導致熱量攝入過多。機體也沒有適當進行運動,從而難以被機體完全消耗及代謝,就可能導致體內熱量過剩,轉化為脂肪堆積在體內引起發胖。
想要防止發胖,除了控制飲食,還需配合適量運動。一般可選擇慢跑、游泳、飯后散步等運動方式,不僅可以消耗掉體內多余的熱量,還有利于增強體質。
