正常情況下,一般人群適量吃巴沙魚,沒有明顯害處,反而對健康有益。但如果長期過量吃,可能會造成營養過剩、消化不良等。
巴沙魚含有豐富的蛋白質、鈣、磷、碘、鋅等營養元素,肉質軟嫩,易消化,適合大部分人群吃,適量吃可為人體補充能量和多種營養素,對健康發育有利,一般沒有害處。魚類與其他肉質相比,營養結構均衡,且熱量和脂肪含量低,肉質疏松且易消化吸收,較適合腸胃功能差的人群。從營養學角度講,建議每周吃魚280-525克,不宜過量吃。
如果攝入過多巴沙魚,人體內的蛋白質會超標,導致部分蛋白質不能被吸收和利用,堆積在身體內造成營養過剩,還可能會引發消化不良,出現腹瀉、腹脹、腹痛等,還會增加肥胖的概率。巴沙魚吃多了,如果影響其他營養物質攝入,長期如此會使飲食結構不均衡,營養有所缺乏,不利于身體健康。另外,對海鮮過敏的人群,吃巴沙魚可能出現皮膚瘙癢、皮疹、蕁麻疹、哮喘等,應避免吃。
