睡前適量吃石榴，一般不影響睡眠，若是過量食用，可能會影響睡眠。
1.不影響：石榴中含有豐富的維生素C、維生素K、鉀、纖維素等營養物質，睡前適量食用能夠補充營養，還具有生津止渴、收斂固澀的功效，因此不會對睡眠產生不良影響。石榴中維生素C含量豐富，還能起到抗氧化的作用。
2.影響：如果睡前過量食用石榴，會導致胃腸負擔加重，容易造成消化不良，從而影響睡眠，還可能有腹痛、腹脹等不適癥狀，因此不建議睡前吃太多石榴。
日常應保證膳食結構的合理，避免食用過多雪糕、辣椒、大蒜等生冷、辛辣、刺激性食物，睡前不可暴飲暴食，適當喝熱牛奶有助于提高睡眠質量。吃石榴后有不適癥狀時，建議患者及時就醫。