夏天泡腳水溫在38-45℃比較合適,在泡腳的時候,水溫比正常體溫稍高一些即可。并不是水溫越高越好,并且泡腳時間不宜過長,在半小時左右即可。
夏天泡腳的水溫一般不能太熱也不能太涼,如果水溫過高,很可能會導致泡腳時血管過度擴張,從而使身體的血液流到下肢,導致心、腦、腎等重要器官的供血不足,引起頭暈、胸悶等不適癥狀。并且如果水溫過高,也可能會破壞腳部皮膚表面的皮脂膜,溫度過高的情況下,也可能會導致人體出汗較多,產生類似虛脫的感覺。但如果水溫太低,則起不到改善循環,促進機體新陳代謝的效果。
因此,在泡腳時盡量不要感覺到燙腳,也盡量不要讓水溫過低。另外,在泡腳時應注意時間不宜過長,一般泡半小時即可,如果泡腳時間過長,可能會導致腳部皮膚發白、起褶皺。
在泡腳時可以適當添加些艾葉、生姜、藿香等中藥材,具有一定的活血、驅寒、除濕的功效。需要注意的是,雖然在夏天泡腳,對機體健康有一定益處。但是應避免在飯后立即泡腳,以免影響胃部的血液供應,影響食物消化。
