抱嬰兒上下蹲可以舒緩嬰兒緊張的情緒，也可以促使嬰兒快速入眠。對于成人也有一定的好處，能夠鍛煉腿部肌肉和心肺功能，還能夠鍛煉盆底肌。
1、對嬰兒的好處：嬰兒的月齡比較小，身體的各項器官還沒有發育完善，需要保持充足的休息時間，以及足夠的營養攝入，能夠促進身體生長發育。如果嬰兒不容易被哄，可以采取抱嬰兒上下蹲的方式，能夠給予嬰兒一種類似于在搖籃當中的感覺，可以使嬰兒的精神得到放松，有利于促進快速入眠。但是嬰兒的腦部還沒有完全發育，蹲的時候動作需要保持緩慢輕柔，幅度不宜過大，以免導致輕微腦震蕩，影響嬰兒腦部發育；
2、對成人的好處：在上下蹲的過程當中，不僅能夠快速哄睡嬰兒，對于成人也有較多好處。上下蹲的時候可以對大腿部位的肌肉進行鍛煉，還能夠幫助增強腿部和臀部的力量，幫助消耗腿部和臀部多余的脂肪。也可以鍛煉肺活量，有利于提高心臟功能。在上下蹲的時候盆底肌也會收縮，可以一定程度鍛煉盆底肌。