退燒通常指的是退熱。物理退熱是在不使用藥物的情況下，通過一些方法來降低體溫，正確方法包括冷敷、溫水擦拭、減少衣物等。

1.冷敷：

利用冷毛巾或冰袋降低局部溫度?？蓪⒗涿矸笤陬~頭，每次15分鐘左右，間隔半小時可重復。冰袋需用毛巾包裹，避免凍傷。

2.溫水擦拭：

溫水能促進散熱，用溫水浸濕的毛巾擦拭手心、腋窩、腹股溝等部位，每次10分鐘左右。

3.減少衣物：

過多衣物會影響散熱，需要適當減少穿著，幫助體溫降低。

物理退熱只是輔助方法，如果體溫過高或癥狀嚴重，應及時就醫。此外，物理退熱的效果因人而異，若癥狀持續不緩解或加重，應盡快就醫，在醫生的指導下進行治療。

如果體溫超過38.5℃，一般需要遵醫囑用藥，常用的退熱藥物有對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等。在進行退熱時，要注意保暖，避免著涼。同時，要注意補充水分，以防脫水。