每100g黃豆面含有的熱量約為391大卡，而每100g米飯含有熱量約為116大卡，相對(duì)而言黃豆面的熱量較高。減肥期間偶爾少量吃黃豆面通常不會(huì)對(duì)減肥效果造成影響，但不建議一次性大量食用或頻繁食用黃豆面。此外，減肥期間還需要注意控制其他食物的攝入量，以及要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，保證機(jī)體每日攝入熱量小于消耗熱量時(shí)，才可以達(dá)到減肥的目的。
黃豆面是較為常見的食物，本身含有較多的碳水化合物，且烹飪時(shí)需加入各類調(diào)味料，因此黃豆面中的熱量較高。若攝入后沒(méi)有及時(shí)被身體消耗，則會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，長(zhǎng)時(shí)間在身體內(nèi)堆積，不利于身體體重的控制。
減肥期間要注意清淡飲食，建議少吃高熱量、高脂肪的食物，如燒烤、蛋糕等，可以適當(dāng)吃新鮮的蔬菜、水果等。適當(dāng)減少米飯、面條、饅頭等主食的攝入，可以將部分主食用玉米、土豆等粗糧代替。同時(shí)還要配合運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打籃球等，有助于促進(jìn)熱量的消耗，從而達(dá)到減肥的效果。