腱鞘炎患者最怕哪三個動作的說法不科學。腱鞘炎患者怕的動作有很多，常見的有手腕屈曲、手指重復活動和手持重物等。

1.手腕屈曲：

手腕屈曲是指手腕向前彎曲的動作，如往前伸展手掌。這個動作對腱鞘炎來說是個威脅，因為在手腕的屈曲過程中，手部的屈腕肌群承受了相當大的壓力。頻繁地進行這個動作會導致這些肌肉過度使用，腱鞘容易受到炎癥和損傷。手腕屈曲特別容易引發腕管綜合征，即腕部的正中神經被壓迫，導致手指麻木和疼痛。

2.手指重復活動：

手指的重復活動包括打字、使用鼠標、使用電子設備等。這些活動要求手指進行快速、頻繁的動作，增加了手指屈曲和伸展肌肉的使用頻率。長時間進行這些動作會導致手指的肌肉和腱鞘疲勞，引發拇指腱鞘炎，特別是拇指外側和手腕之間的腱鞘受到損傷和炎癥。

3.手持重物：

手持重物需要手部和腕部承受較大的壓力和負荷。在手握重物時，手部的肌肉群和韌帶必須穩定地工作，以承受物體的重量和維持平衡。持續進行手持重物的動作會使手部和腕部承受過量的應力，增加了腱鞘炎的風險。這種動作對于手腕部位的肌腱和腱鞘特別容易引發炎癥反應。

為了防止腱鞘炎的發生，建議在進行這些動作時注意適度，同時還要注意手部休息。如果出現手部疼痛、腫脹和功能受限等癥狀，應及時就醫并采取適當的治療措施。