晚上餓肚子睡覺可能會有影響睡眠質量、營養不良、誘發胃病等危害。
1.影響睡眠質量:
如果晚上不進食就入睡,可能會因為存在明顯的饑餓感導致入睡困難,還可能會出現易醒、多夢等情況。
2.營養不良:
人體一般需要從飲食中獲取能量、營養,一日三餐需要正常進食,如果長時間晚上不進食,人體長期獲取的營養較少,可能會導致營養不良。
3.誘發胃?。?/h3>
長時間晚上餓著肚子睡覺可能會導致胃酸過度分泌,分泌的胃酸侵蝕胃部黏膜后,可能會造成胃部損傷,可能會誘發胃病,進而出現惡心、反胃、胃部疼痛等不適癥狀。
此外,如果長期晚上餓肚子睡覺,還可能會出現免疫力下降、消瘦、注意力不集中等危害。
為了避免對身體造成危害,建議一日三餐正常進食,平時需要避免暴飲暴食,避免食用生冷、辛辣的食物,比如燒烤、酒等,需要注意飲食清淡,可以適量吃一些富含營養的食物,比如魚肉、豆腐等。
