母乳像淘米水可能是因?yàn)槟赣H攝入的蛋白質(zhì)不足或喝了過(guò)多的水，導(dǎo)致乳汁變得過(guò)稀，因此產(chǎn)婦可以適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，必要時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查。
在哺乳期間，產(chǎn)婦應(yīng)該挑選營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如牛奶、雞蛋、魚肉、各種蔬菜和水果，這些食物都富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)也要確保自己的心情保持在一個(gè)愉快的狀態(tài)。
通常乳房在分泌乳汁的初始階段被稱為前乳，這一階段的前乳含有豐富的蛋白質(zhì)和乳糖，并且水分含量也相對(duì)較高，大部分是比較清淡的，可能會(huì)呈現(xiàn)出類似淘米水的口感。后乳中的脂肪含量相當(dāng)高，并且呈現(xiàn)為白色。因此，在哺乳過(guò)程中可以先從后乳中吸取足夠量的奶汁，然后再吸前乳，使其保持干凈。
為了為嬰兒提供充足的能量，建議在喂養(yǎng)嬰兒時(shí)首先讓一側(cè)的乳房完全吸空，然后再?gòu)牧硪粋?cè)吸取，才能確保獲得完整的乳汁供應(yīng)。