一般情況下，老年人可以適量吃滋補(bǔ)的食物或藥物養(yǎng)生，具體內(nèi)容如下：
老年人平時要注意均衡飲食，不要偏食，可以適當(dāng)吃有滋補(bǔ)性的食物，如紅棗、豬蹄、山藥、排骨等，建議清淡飲食，少吃辛辣、刺激的食物；老年人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃有滋補(bǔ)性的藥物養(yǎng)生，如人參、天麻、阿膠、冬蟲夏草等，但是需要適量吃滋補(bǔ)性藥物，以免滋補(bǔ)效果過強(qiáng)，不利于身體健康。老年人平時可以適當(dāng)運動，如散步、打太極拳、瑜伽等，以增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。