2元一根的烤腸的熱量相對較高,每100克中約含有307卡的熱量,且營養(yǎng)價值較少,建議日常少吃。
2元一根的烤腸一般是淀粉腸,其中主要含有淀粉,以及雞肉、鴨肉、碎豬肉等雜肉,含肉量較少,在烤制時,一般會涂抹食用油,經(jīng)高溫烤制后,油脂一般會有所增加。所以2元一根的烤腸的熱量相對比較高,每100克中約含有307卡的熱量,日常需要適量吃。盡量不要長期大量吃這類烤腸,尤其是減肥人群,攝入的熱量過多,脂肪在體內(nèi)堆積,很可能會引起肥胖,還可能會有高血脂、高血壓的風(fēng)險。
這一類烤腸的營養(yǎng)價值也比較低,通常不建議多吃,避免營養(yǎng)攝入不足,導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不良,不利于身體健康,尤其是兒童,在發(fā)育期營養(yǎng)攝入較少,可能會影響生長發(fā)育。而且其中含有一定量的食品添加劑,不是特別健康,如果吃了不新鮮的烤腸,可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。通常建議日常少吃烤腸,避免對身體健康造成影響。
建議日常生活中注意營養(yǎng)攝入均衡,多吃新鮮、健康、營養(yǎng)豐富的食物,比如雞蛋、魚肉、雞肉等食物,可以適量吃白菜、菠菜、蘋果、草莓等新鮮蔬菜水果,補充維生素。
