兒童DHA每日攝入量國際標準根據年齡不同,標準也不相同。早產兒腦發育通常不成熟,建議早產兒每日攝入的DHA含量大約為40mg/kg,正常兒童每日攝入DHA含量建議20mg/kg左右。3歲左右兒童在正常飲食的基礎上,一般每日補充100mg的DHA,因為母乳中含有DHA,所以母乳給予充足的兒童少量補充即可。
哺乳期兒童攝取DHA的途徑是母乳或奶粉,因此母乳喂養時,母親每日也需要保證攝入足夠量的DHA。如果奶粉喂養,家長需要選用含有DHA的配方奶粉。6個月以上的兒童可以適當添加含有DHA的輔食,魚肉中含有優質蛋白和DHA,如三文魚、金槍魚、鱈魚等。DHA是一種多不飽和脂肪酸,空腹時不易吸收,因此不可空腹服用。
DHA參與卵磷脂的形成,同時DHA還可以有效促進大腦細胞發育,以及視力發育。DHA也存在于免疫細胞中,兒童攝入DHA有利于激活免疫細胞的活力,從而提高免疫力,減少患疾病的概率。
兒童時期是生長的重要時期,也是視力和大腦發育的關鍵時期,因此需要補充DHA,增強兒童的免疫力和抗病能力,減少心腦血管疾病的形成概率。但若兒童各方面都正常,一般不需要刻意補充DHA,在平時的飲食中就能補充足量的DHA。
