腰困通常指的是腰部出現僵硬、無力等癥狀。引起腰困的原因有很多，可能與腰部受涼、過度勞累等生理性因素有關，也可能是由于腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、外傷、女性婦科疾病等病理性因素導致。
一、生理性因素：1、腰部受涼：若在夜間睡眠時蓋得被子過薄，或者白天穿衣較少時，可能會導致腰部受涼。在低溫刺激下導致腰背部血液流通不暢，則可能會引起腰困；
2、過度勞累：長時間伏案學習、工作時，可能會導致腰部負擔加重，引起腰背部軟組織充血、水腫，從而導致出現腰困的癥狀。
二、病理性因素：1、腰椎間盤突出癥：長時間彎腰導致腰部負重增加，腰椎負荷加重，導致腰椎間盤突出癥。突出的腰椎可能會刺激、壓迫神經根，致使腰部肌肉出現反射性痙攣、緊張，出現腰部僵硬、無力，表現為腰困，甚至會影響正常活動；
2、腰肌勞損：如果腰部經常進行劇烈活動或者經常處于寒濕環境中，對腰部產生慢性損傷，出現腰肌勞損。致使腰部肌肉力量減弱，影響正常的腰部活動，出現腰困癥狀；
3、外傷：腰部外傷大部分是在運動過程中所造成，如果運動前沒有進行充分的熱身工作，則易在活動過程中出現意外的肌肉損傷，患者會出現腰部疼痛、腰困等不適癥狀；
4、女性婦科疾?。喝绻猿霈F盆腔炎、子宮頸炎等婦科炎癥。疾病持續發展，炎癥可擴散影響到周圍組織，導致局部組織充血、水腫，從而出現腰部疼痛、腰困的癥狀。
患者平時應注意腰部保暖，天氣轉冷時及時添加衣物，不要受涼。避免長時間彎腰負重勞動或者是久站、久坐，以免對腰部產生損傷。