一般而言，男人吃魷魚可起到補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，在一定程度上也可起到輔助健身的作用。但是需要注意，魷魚作為食物不等同于藥物，其好處通常并不會(huì)很明顯，若是存在不適癥狀建議應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)：魷魚當(dāng)中含有一定的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素及礦物質(zhì)成分，比如含有磷、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，同時(shí)也含有鋅、硒等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可起到一定的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的作用；
2、輔助健身：魷魚的熱量相對并不是很高，其每100克為314千焦，且其中的蛋白質(zhì)含量較為豐富，而健身人群通常需要補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)。因此對于健身的男人而言也可將其作為蛋白質(zhì)來源之一，以起到輔助健身、增肌的效果，但注意食物不能代替藥物作用。
此外需要注意，由于魷魚的蛋白質(zhì)含量較高，而蛋白質(zhì)通常相對不易消化，因此平時(shí)注意適量食用。尤其是消化功能欠佳的人群而言，以免過量食用引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。