一般情況下，經期可以喝紅糖姜棗茶桂圓，注意根據身體情況選擇合適的量，盡量不要過量。
紅糖姜棗茶桂圓營養成分是比較豐富的，經期適量飲用不會對身體造成危害，紅糖當中富含鐵質，可以補充月經期間所流失的血液，達到補血的效果，姜可以達到促進食物消化的效果，能夠緩解月經期間胃部不適以及消化不良問題，也能夠抗炎鎮痛，緩解經期不適，大棗有補中益氣、養血安神的作用，里面的營養比較豐富，味道香甜，桂圓富含抗氧化劑跟維生素C等營養物質，具有美容養、顏提高血液循環的作用，能夠給身體提供營養支持，月經期間適量飲用紅糖姜棗茶桂圓，能夠緩解經期不適，不會對身體產生不良影響。
女性在月經期間應該多注意休息，晚上10點之前睡覺，保證每天8個小時睡眠。