晚上睡不著覺(jué)老是胡思亂想、想哭，可能與精神過(guò)度緊張、焦慮抑郁等因素有關(guān)，具體內(nèi)容如下：
1.精神過(guò)度緊張：晚上睡不著覺(jué)老是胡思亂想、想哭，可能是精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮和神經(jīng)遞質(zhì)分泌出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致胡思亂想、想哭的癥狀，如果患者睡前出現(xiàn)反復(fù)思考但無(wú)法停止時(shí)，可以轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等，睡前還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于更好的入睡，能提高睡眠質(zhì)量，從而改善晚上睡不著覺(jué)老是胡思亂想、想哭的情況。
2.焦慮抑郁：如果患者有嚴(yán)重的焦慮抑郁情緒，可能會(huì)引起晚上睡不著覺(jué)老是胡思亂想、想哭的癥狀。睡前患者應(yīng)平復(fù)情緒，可以選擇喝溫牛奶，能夠有效改善睡眠質(zhì)量?；颊咭部梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用具有鎮(zhèn)靜作用的中藥，如酸棗仁、合歡花、玫瑰花、柴胡等?；颊咴谌粘Ｉ钪袘?yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或參加娛樂(lè)活動(dòng)，能夠緩解壓力和焦慮抑郁的情緒，從而在一定程度上緩解癥狀。