通常情況下,蛋黃不可以多吃,建議健康成人每天吃1個蛋黃,以免引起不良反應。具體內容如下:
蛋黃含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養物質,具有養心安神、補血、滋陰潤燥等功效,適量吃可以補充營養,促進腦細胞的繁殖,提高自身免疫力。一般蛋黃不可以多吃,建議健康成人每天吃1個蛋黃,蛋黃富含膽固醇,如果吃過多蛋黃,不易于消化,可能導致血脂、血膽固醇水平上升,長期容易導致血栓,不利于身體的健康。
在生活中,建議飲食營養要均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝水,促進新陳代謝;適當的運動,比如跳繩、爬山等,可以增強體質。
