小孩難入睡可能和睡眠環境不佳、睡前劇烈運動、飲食不當、消化不良、缺鈣等原因有關,建議就醫了解具體情況。
1、睡眠環境不佳:小孩睡覺的環境過熱、過冷,可能會因睡眠環境不佳影響睡眠質量。家長注意保證小孩的睡眠環境溫度適宜,有助于提升其睡眠質量。
2、睡前劇烈運動:如果小孩在睡覺前進行了較為劇烈的運動,導致交感神經過度興奮,容易影響入睡。平時需注意避免在睡前讓小孩劇烈運動、玩游戲等,以免造成入睡困難。
3、飲食不當:因吃了較多食物,因過飽讓小孩有腹脹的感覺,容易因不適影響入睡。通過適度按摩促進消化,有助于盡快緩解不適,平時需注意讓小孩避免暴飲暴食。
4、消化不良:因為小孩進食過快或者過多,造成胃腸動力不足,引發消化不良,出現噯氣、惡心、腹痛等癥狀,通常會導致睡眠質量受到影響??稍卺t生指導下使用健胃消食片、大山楂丸、小兒消食顆粒等藥物促進消化,緩解不適。
5、缺鈣:小孩平時過于挑食容易引起缺乏,出現夜驚、難以睡著、多夢、腿抽筋等癥狀,可在醫生指導下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑、碳酸鈣顆粒等藥物進行補鈣治療。
建議家長平時幫助小孩養成規律的作息習慣,保證其睡眠充足。
