吃飽躺著是一種不好的生活習慣，若是經(jīng)常吃飽躺著，可能會影響食物的消化、吸收，容易引發(fā)消化不良、胃食管反流等，而且還容易造成脂肪堆積，從而導致肥胖。建議在吃飽后盡量坐著或站著休息半小時左右再平臥休息。
吃飽以后胃處于充盈狀態(tài)，如果吃飽躺著，胃內(nèi)容物容易反流到食管，甚至反流到咽喉或者氣管分叉處，導致胃食管反流病，可能會出現(xiàn)反胃、燒心、反酸、胸骨后疼痛、咽部不適等癥狀，有的患者還會出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣短等癥狀。吃飽躺著也容易影響胃腸道的排空及蠕動功能，影響食物的消化，胃內(nèi)食物無法與消化液充分融合，容易導致消化不良。
吃飽后可適當散步或者站立，盡量在半小時后再進行平臥休息。另外，平時三餐不宜進食過飽，以7-8分飽為宜。吃飽后不宜劇烈運動，進餐后胃腸道開始分泌消化液及各種消化酶，促進食物的分解、消化及吸收，如果劇烈活動，血液就會流入到肌肉組織，在胃腸道的血液就會相應減少，影響胃腸道功能，易出現(xiàn)腹部不適癥狀。