蘭香子和奇亞籽的減肥效果一般無法比較,減肥人士平時適量吃蘭香子或者奇亞籽通??梢云鸬捷o助減肥的效果。
由于體重、食用方式等存在差異,減肥人士吃蘭香子或者奇亞籽后,減肥的效果通常有差異,一般不能單純地比較這兩種食物的減肥效果。但是減肥人士適量食用蘭香子或者奇亞籽,通??梢云鸬捷o助減肥的作用。
蘭香子是羅勒的成熟果實,顆粒飽滿圓潤,減肥人士通??梢詫⑵渑菟筮m量飲用。減肥人士適量飲用蘭香子泡的水,由于蘭香子吸水膨脹后容易附著于腸壁,可能會刺激腸壁肌肉的蠕動,加快糞便的排出。由于人體的新陳代謝加快,通常可以起到輔助減肥的效果。
奇亞籽為小顆粒狀種子,通??梢灾苯邮秤靡部梢耘菟?。奇亞籽的熱量較低,減肥人士適量食用此食物后,通常容易產生較強的飽腹感,可能會減少其他食物的攝入,也可能會起到輔助減肥的效果。
建議減肥人士加強體育運動,比如跑步、跳繩等,不僅有助于減肥,還可以起到增強體質的作用。
