生理期通常指月經期。月經期第六天一般建議盡量減少或避免吃冰淇淋,因為這可能會導致胃腸不適或影響月經。
在女性的月經周期中,這是一個特別的階段,隨著經期的到來,抵抗能力會下降,同時腸胃的功能也會受到影響。因此,婦女在此期間應盡量選擇清淡的食品和飲料。由于冰淇淋的溫度偏低,所以在月經期間吃冰淇淋可能會對腸胃產生刺激,導致腹痛、腹瀉、惡心和食欲減退等不適的癥狀。如果是長期大量飲用冰凍的冷飲則可導致胃部損傷甚至潰瘍發生,嚴重時可以危及生命。在月經期間攝入寒涼的冷飲可能會妨礙月經血的正常排出,導致經血流通不暢,進而可能出現痛經、月經量減少或經血不盡的情況。
普遍的建議是,女性在月經期間應減少或避免食用寒涼食物,而應增加高質量蛋白質的攝入,并適當增加新鮮的水果、蔬菜、冷飲和辛辣食品的攝入。同時還應適當增加一些維生素及鈣的攝入,以增強抵抗力,預防感冒。建議女性在月經期間注意飲食的合理性,并加強個人的衛生護理和保暖措施。
