許多女性在月經來臨前的3-4天會發現乳房觸摸時有輕微到中度的疼痛感，這種現象被稱為周期性乳房脹痛。通常情況下，當月經來潮后，隨著體內激素水平的變化，這種不適感會自然緩解或消失。
這種現象可能與乳腺小葉增生癥有關。乳腺小葉增生是一種常見的良性乳腺疾病，主要由于女性內分泌系統的周期性變化所引起。在月經周期的不同階段，體內的雌激素和孕激素水平會發生波動，導致乳腺組織出現輕微的腫脹和疼痛。
如果疼痛感較輕，并且不影響日常生活，可以觀察一段時間，不需要過于擔心。建議通過以下方式緩解癥狀：
熱敷乳房部位
避免攝入咖啡因、辛辣食物等可能刺激乳腺的食物
保持良好的心情狀態
進行適度的運動以促進血液循環
如果疼痛感明顯影響到日常生活，或者伴隨有乳房腫塊、乳頭溢液等癥狀時，建議及時就醫檢查。醫生可能會建議做乳腺超聲波或鉬靶X光等檢查，以排除其他可能的疾病。
對于癥狀較嚴重的患者，可以在醫生指導下使用一些中成藥進行調理，比如逍遙丸等具有疏肝理氣作用的藥物。同時，保持定期的乳房自檢習慣，有助于早期發現異常情況。