快走和慢走哪個更傷膝蓋,通常需要根據持續的時間和強度來判斷。
快走和慢走是運動方式的一種,都需要膝蓋來承受身體的重量,其實兩者都會對膝蓋造成傷害,但是嚴重程度不能一概而論,還需要根據運動的持續時間和運動強度來判斷。如果是短時間的快走,一般運動強度不大,就不太容易導致膝蓋損傷。但是如果是長時間的慢走,且身上有負重,就會導致膝關節持續受累,就容易導致膝蓋損傷。
所以通常建議適當進行快走和慢走,當出現膝關節不適后,需及時停止并休息。

張博 副主任醫師骨外科
三級甲等首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
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