中度不規律打鼾，可能是過度勞累、睡姿不當等非病理性因素引起的，也可能是鼻息肉、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等病理性因素引起的，需要根據實際情況處理。
一、非病理性因素
平時過度勞累，身體得不到充分休息，導致呼吸道軟組織松弛脫垂，或者睡姿不當，舌根后墜，阻礙氣流的流通，都可能會導致不同程度的打鼾。建議充分休息、保證睡眠充足，適當調整睡姿，可平臥、側臥交替。
二、病理性因素
1、鼻息肉：該病是一種鼻腔的良性贅生物，體積較大就容易堵塞鼻腔，出現持續性鼻塞、黏膿性分泌物、嗅覺減退等癥狀，從而阻礙氣體流通?；颊呖梢宰襻t囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物治療，若鼻息肉體積較大，可進行鼻內鏡手術摘除。
2、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：該病是各種原因導致的睡眠狀態下，反復出現呼吸暫停和低通氣，從而使機體發生嗜睡、頭暈、打鼾、呼吸暫停等一系列病生理改變的臨床綜合征。患者可以遵醫囑服用氨茶堿片、甲羥孕酮片等藥物治療，必要時進行激光手術、懸雍垂-腭-咽成形術等。
除此之外，少數情況可能是先天性解剖畸形、鼻咽癌導致的。如出現白天困倦、嗜睡、劇烈頭疼，應立即就醫，通過血常規、多導睡眠圖、顱腦CT、鼻內鏡檢查等方式明確情況。平時注意清理鼻腔和咽喉分泌物，多喝溫水，保持呼吸道通暢。