更年期指的是女性圍絕經(jīng)期和男性更年期，一般可以通過年齡、臨床癥狀、激素檢查來判斷更年期是否到來。
1、年齡：女性圍絕經(jīng)期的年齡一般是40-65歲，男性更年期的年齡一般是40-55歲。如果男性或女性處于這個年齡階段，通常說明更年期已經(jīng)到了。
2、臨床癥狀：由于體內(nèi)的雌激素、雄激素等激素水平發(fā)生變化，會導致各個系統(tǒng)發(fā)生變化。如果女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱出汗、陰道干澀、性交痛等癥狀，通常說明處于圍絕經(jīng)期，男性更年期可能會出現(xiàn)性欲減退、勃起功能減退、疲倦、易怒、煩躁、體毛減少等癥狀。
3、激素檢查：男性和女性可以去正規(guī)醫(yī)院檢查體內(nèi)的激素水平，如果發(fā)現(xiàn)雌激素、孕激素、雄激素等激素水平下降，通常提示更年期已經(jīng)到來。
平時要保持健康的生活方式，早睡早起，還要飲食清淡、有營養(yǎng)，少吃麻辣火鍋、辣子雞、燒烤等食物。