踝關(guān)節(jié)退行性變通常是指踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了骨質(zhì)過(guò)度增生的病變，一般是過(guò)度勞累、寒涼刺激、局部創(chuàng)傷等因素導(dǎo)致的，建議通過(guò)日常護(hù)理、藥物治療來(lái)改善。
1、過(guò)度勞累：如果長(zhǎng)時(shí)間走路或下蹲，踝關(guān)節(jié)負(fù)重過(guò)大，可能會(huì)引起退行性病變。建議日常注意多休息，適當(dāng)按摩局部。
2、寒涼刺激：長(zhǎng)期將踝關(guān)節(jié)暴露在外，寒氣進(jìn)入踝關(guān)節(jié)內(nèi)，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)發(fā)生病變，長(zhǎng)此以往，出現(xiàn)骨質(zhì)過(guò)度增生的情況。建議日常注意保暖，可以適當(dāng)熱敷局部。
3、局部創(chuàng)傷：如果踝關(guān)節(jié)受到打擊、撞擊等外傷，引起關(guān)節(jié)紅腫、勞損、錯(cuò)位等情況，如果沒(méi)有及時(shí)治療，或反復(fù)受傷，可能會(huì)影響關(guān)節(jié)功能，出現(xiàn)退變。建議日常注意保護(hù)踝關(guān)節(jié)，受傷后及時(shí)處理，可以遵醫(yī)囑使用紅花油、云南白藥酊等藥物治療，起到消腫止痛的作用，或采取手法復(fù)位，緩解關(guān)節(jié)錯(cuò)位的情況。
此外，還可能是炎癥、衰老、代謝障礙等因素導(dǎo)致的，建議及時(shí)進(jìn)行改善。