曬背去寒濕的最佳時間通常是上午10點左右。
中醫(yī)認為,背為陽,心肺主之,如果寒邪進入背部,會導(dǎo)致陽氣受損,造成陽虛,出現(xiàn)畏寒肢冷、面色蒼白、腰膝酸軟、精神萎靡、腹痛、腹瀉等不適癥狀。而曬后背可以起到補陽氣的作用,能幫助改善陽虛的癥狀,提高生活質(zhì)量。一般情況下,患者可以在上午10點左右曬背,此時太陽剛出來不久,紫外線輻射較低,陽光比較柔和,不會對皮膚產(chǎn)生太大的刺激,不會引起曬傷,還能有效去除寒濕,保持身體健康。
不過,患者要注意控制曬背的時間,青年人可以曬2個小時左右,中老年人可以縮短曬背的時間,半小時左右即可。而且曬背時要穿背心,不要將整個背部都暴露在陽光下,否則容易曬傷,出現(xiàn)鮮紅色斑、脫屑、灼熱感、刺痛等不適癥狀。
需要注意的是,如果體內(nèi)的寒濕較重,無法通過曬背去除,還需要及時就醫(yī),在醫(yī)生的操作下進行針灸、拔罐等操作,有效促進病情恢復(fù)。
