減肥期間可以適量吃西米露，但要注意選擇和食用方式。
西米露主要由西米、牛奶、水果等食材制作而成。西米是由淀粉加工制成，本身熱量相對(duì)較高，且富含碳水化合物。如果在減肥期間大量食用西米露，尤其是加入了較多糖分、煉乳等高熱量配料的西米露，容易導(dǎo)致攝入的熱量超過身體消耗，從而不利于減肥。
然而，如果選擇自制西米露，控制好配料的使用，是可以在減肥期間偶爾食用的。比如，可以用少量西米搭配新鮮的低糖水果，如草莓、藍(lán)莓、柚子等，再選用無糖牛奶或者少量代糖來增加甜味，既能滿足想吃甜食的欲望，又能控制熱量攝入。而且適量食用西米露還能為身體提供一定的能量和營養(yǎng)，西米中的碳水化合物可在一定程度上維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
但如果在食用西米露后發(fā)現(xiàn)體重增加明顯或者出現(xiàn)其他不適癥狀，如腹脹、消化不良等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。