例假指的是月經(jīng)，月經(jīng)期間一般是可以少量吃綠豆粥的，但是一定要避免大量食用，否則可能會導致身體出現(xiàn)一些不適癥狀。
綠豆粥是由綠豆熬制而成的，綠豆性涼，里面含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、微量元素等成分，不僅能夠給身體補充營養(yǎng)，還可以起到清熱解暑、解毒的作用。女性在月經(jīng)期間少量吃綠豆粥，一般不會給身體造成很大影響。但是如果大量食用，由于綠豆性涼，可能會引起腹痛、腹瀉等癥狀，甚至造成經(jīng)血在體內(nèi)凝結(jié)不容易排出體外，從而誘發(fā)痛經(jīng)。
建議在月經(jīng)期間一定要注意合理飲食，避免吃過于寒涼的食物，比如冰淇凌、生魚片等。由于月經(jīng)期間身體比較虛弱，還需要多臥床休息，避免做重體力勞動。