胳膊細(xì)不長肉可能是體質(zhì)因素、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，也可能是營養(yǎng)不良或功能性消化不良導(dǎo)致。
1、體質(zhì)因素：因個(gè)人體質(zhì)不同，部分人群會(huì)出現(xiàn)胳膊細(xì)不長肉的情況，一般不需要針對性治療。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：胳膊細(xì)不長肉可能是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，胳膊的肌肉量不足所以胳膊細(xì)。如果需要增加肌肉量，可以適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如進(jìn)行俯臥撐、引體向上等項(xiàng)目的訓(xùn)練；也可以通過一定頻率的兩臂同時(shí)向內(nèi)屈肘內(nèi)收反復(fù)動(dòng)作，來訓(xùn)練胳膊肌肉。
3、營養(yǎng)不良：飲食上如果出現(xiàn)了不均衡、營養(yǎng)不良的情況下，也可能會(huì)造成體重輕、胳膊細(xì)等現(xiàn)象。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍椎氖澄?，如豬瘦肉、魚肉、蛋類、豆制品、乳制品等。也可以補(bǔ)充一些核桃、巧克力、花生醬等熱量較高的食物。
4、功能性消化不良：出現(xiàn)功能性消化不良的時(shí)候，由于身體不能很好的吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，出現(xiàn)體重較輕、體脂少的現(xiàn)象，此時(shí)需要積極的進(jìn)行治療?；颊呖梢宰襻t(yī)囑保護(hù)胃黏膜的藥物，如鋁鎂加混懸液、硫糖鋁咀嚼片等；也可以遵醫(yī)囑服用促胃動(dòng)力的藥物，如枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸伊托必利片等。
此外，還可能是肌營養(yǎng)不良癥引起的，建議及時(shí)的進(jìn)行就醫(yī)明確原因后治療?；謴?fù)過程中要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物。