黑米和糙米都具有輔助減肥的作用,一般糙米的減肥功效會相對更好。
糙米和黑米相比,糙米的熱量更低,且所含的碳水化合物也更低,相對更容易燃燒脂肪。此外,糙米富含膳食纖維,有助于促進腸道蠕動,排出體內多余的垃圾和毒素,起到減肥作用,并保持胃腸健康,還能降低血糖和膽固醇的水平。雖然黑米也含有豐富的膳食纖維和其他營養成分,但熱量和碳水化合物含量相對較高,如果食用過量,可能會增加體重。因此相對來說,糙米的減肥功效更好。
除上述食物外,患者還可以多吃蘋果、紅豆、蘿卜、新鮮蔬菜等,并適當增加運動,促進體內脂肪分解,起到減肥作用。
