11歲半的男孩正常身高范圍為127-152cm,11歲半男孩的身高計算公式是年齡×5+75cm,但只能粗略估計,由于個人發(fā)育速度不同,比如有的男孩身高有些長得比較早,有些長得比較晚,因此在此時期的身高會略有差異,身高的增長和很多因素有關。
1、遺傳因素:如果父母的身高比較高,男孩的身高也會出現比較高,遺傳因素一般起著70%的作用;
2、營養(yǎng)因素:充足的營養(yǎng)有助于男孩身高增長,尤其是補充優(yōu)質的蛋白質,補充富含鈣的食物,如牛奶、豆?jié){、豆制品、魚、肉、蝦、海產品等,都有助于男孩身高的增長;
3、睡眠因素:因為22:00-02:00是生長激素分泌的高峰期,充足的睡眠有助于男孩身高的生長。所以在此階段要讓男孩保證充足睡眠,不要熬夜;
4、運動因素:在日常生活中應加強體育運動,如籃球、游泳、跳高、跳遠等,給予骨骼一定程度的縱向壓力,有助于身高的增長。
