通常情況下,黑豆粉是否會發胖,需要根據攝入量來決定。適量食用黑豆粉,通常并不會胖。但是過量食用黑豆粉,則可能會發胖。因此,建議控制黑豆粉的攝入量,以免影響身材的美觀度。
1、適量不會胖:黑豆粉主要由黑豆制作而成,其中的營養成分主要包括蛋白質、碳水化合物、葉酸、鈣、膳食纖維等。適當食用黑豆粉,能夠補充一定的營養成分和能量。而攝入的熱量在經過人體的運動后,通常可以及時消耗,并不會引起身材發胖;
2、過量會胖:黑豆的熱量并不低,每100克為1427千焦,過量食用黑豆粉,機體無法完全消耗其中的熱量,此時熱量也可能過剩,容易轉化成脂肪而堆積與體內,從而導致發胖。
所以建議在食用黑豆粉過后,可以適當運動,如長跑、爬山、游泳等。通過有效燃燒脂肪,能夠避免脂肪堆積,從而降低肥胖的發生風險。
