孕中期孕婦出現便秘,如果僅偶爾出現便秘或便秘時用力排便力度較小,通常不會對胎兒造成影響。但如果長期便秘且用力排便的力度較大,尤其是蹲便時,會壓迫腹腔,使腹壓增高,刺激子宮收縮,易增加胎兒發生先兆流產的幾率,還可能使胎兒缺氧,影響胎兒的健康發育。因此,孕中期的孕婦發生便秘時,排便時注意控制排便力度,避免蹲便時間過長,同時需解決便秘的問題。
孕中期出現便秘,可能為逐漸增大的子宮壓迫腸管導致,也可能與孕婦的飲食習慣、運動量、精神壓力、睡眠質量和體質差異有關。建議孕婦在整個孕期要多食用含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、韭菜、蘿卜、香蕉、梨、燕麥、雜豆等,定時進食,切勿暴飲暴食。平時多喝水,并堅持每天早上喝一大杯溫開水,有助于清潔腸道和刺激腸道蠕動,使大便變軟而易于排出。
