一般情況下,適量吃干果不會便秘,如果過量吃,有可能會便秘。具體分析如下:
干果,即果實成熟后,加工為干燥狀態的果子,常見的有瓜子、松仁、杏仁等,一般含有蛋白質、維生素、脂質等營養物質。如果適量吃干果不會便秘,其中的植物纖維還可以促進胃腸道蠕動,緩解便秘情況;如果過量吃干果,大量的油脂和蛋白質可能會加重胃腸道負擔,從而導致便秘。建議適量吃干果,可以促進腸胃道蠕動,促進消化。
平時也要營養均衡、適當運動、作息規律等,有利于身體健康。

黃玉紅 主任醫師內科
三級甲等中國醫科大學附屬第一醫院
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