產后3~5天通常是下奶高峰期,建議遵醫囑進行護理。
分娩后,產婦體內的雌激素水平會降低,而催乳素的分泌量會上升,從而刺激產婦產生乳汁,一般在產后3~5天到達高峰期。此時,可以適當地攝取鯽魚湯、豬蹄湯和排骨湯等食物,有助于增加蛋白質攝入,有益于提高乳汁的質量。
建議產后,要確保有足夠的休息時間,避免身體過度勞累。同時,建議盡量避免攝入辛辣和刺激性的食物,例如辣椒、花椒和大蒜等,可以適當地吃新鮮蔬果,如圣女果、百香果、黃瓜、獼猴桃等。在日常生活中,還需要保持良好的個人衛生習慣,要及時換洗內褲,可以適當用清水清潔外陰,不宜過度沖洗陰道內部,以免造成感染,不利于身體健康。
