通常來說,可以通過注意飲食、少食多餐、適當運動等方式讓胎兒吸收營養,孕婦不胖,具體分析如下:
1.注意飲食:在飲食上,孕婦可以選擇營養豐富但熱量較低的食物,比如谷類盡量選用粗糧和高纖維谷物,常見的有全麥、糙米、黑米、燕麥、土豆、甘薯等。
2.少食多餐:孕婦不要每一頓都吃很多,這樣不僅自己會長胖,還不利于胎兒吸收營養,建議孕婦采用少食多餐的進餐方式。
3.適當運動:孕婦每天攝入的營養較多,可以進行適當運動,如果長期只吃不運動,也可能會長胖。

王鳳英 主任醫師婦產科學
三級甲等首都醫科大學宣武醫院
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