經常穿高跟鞋通常會有小腿肌肉，建議平時少穿高跟鞋。具體內容如下：
穿高跟鞋會使小腿處肌肉處于緊張的狀態，久而久之可能會導致小腿肌肉逐漸發達，從而出現小腿有肌肉和肌肉酸痛的現象。同時經常穿高跟鞋可能會導致腳部的負重改變，引起腳部變形、腿部關節疼痛等癥狀，建議平時要避免長時間穿高跟鞋。
在睡覺前可以用熱水泡腳，使腿部肌肉放松，也要注意多休息，不要過度勞累，飲食上注意營養搭配均衡，少吃辛辣刺激性食物，也要保持良好的心態，避免過度緊張。